highlight afbeelding

CooL - Coaching op Leefstijl

Wat doet de leefstijlcoach?
Heeft u (een hoger risico op) diabetes, hart- en vaatziekten of bent uw zwaarlijvig of heeft u overgewicht?
Dan kunt u zorg ontvangen van uw huisarts en praktijkondersteuner en mogelijk van de internist.
Zelf kunt u uw gezondheid verbeteren door te werken aan een gezondere leefstijl.
Maar dat is voor vrijwel iedereen best lastig.

Gelukkig kan een leefstijlcoach u daarbij helpen.
Samen werkt u stap voor stap aan een gezondere leefstijl die bij u past.

Voor wie?
Het programma CooL is geschikt voor iedereen.
Voor volwassenen met een BMI vanaf 30 én voor volwassenen met een BMI vanaf 25 in combinatie met diabetes type 2, hart- en vaatziekten, artrose en/of slaapapneu, wordt het vergoed uit de basisverzekering zonder invloed op uw eigen risico.

Wat zijn de voordelen voor u?
- U kijkt samen met de leefstijlcoach welke veranderingen in uw leefstijl
  (voeding / bewegen / slaap / in- en ontspanning) al een groot effect hebben.
  De leefstijlcoach ondersteunt u om uw gedrag te veranderen.
- Een aanpak die zich zowel op eten alsook op bewegen richt, heeft meer
  effect dan een aanpak op slechts een van deze twee onderwerpen.
- U maakt samen met de leefstijlcoach doelen waaruit acties volgen die
  bij u passen, in uw eigen tempo.
- U krijgt individuele aandacht, maar u kunt ook ervaringen uitwisselen
  in de groep.
- U maakt kennis met de mogelijkheden in de buurt om actief te worden
  op uw eigen niveau.
- Uw huisarts en/of praktijkondersteuner en/of internist blijven u
  op de achtergrond ondersteunen.
Verder.....
- Het is een combinatie van groeps- en individuele begeleiding. 
- De basismodule bestaat uit 8 groepsbijeenkomsten (3-wekelijks) en 4 individuele coachgesprekken.
- Daarna is er de mogelijkheid om deel te nemen aan een verdiepingsmodule, die uit 8 groepsbijeenkomsten
  bestaat en 3 individuele gesprekken.
- Neem de stap en meld u aan!

De bijeenkomsten

Regelmatig starten nieuwe groepen. Aanmelden voor een nieuwe groep is altijd mogelijk.
Bijeenkomst 1  Kleine aanpassingen, groot effect
Gedragsverandering, passende kleine acties leiden tot succes
Bijeenkomst 2Kom in beweging en in actie 
Bewegen is meer dan alleen sporten, kom in actie
Bijeenkomst 3Lekker eten geeft structuur aan je dag
3-6 x per dag eten, aan tafel mindfull eten
Bijeenkomst 4Slapen en ontspannen
Wat heeft slapen en ontspannen met afvallen te maken?
Bijeenkomst 5Gezond leven is plannen
Timemanagement en leefstijl
Bijeenkomst 6Hoe maak ik mijn acties tot een succes?
Valkuilen, terugvalpreventie
Bijeenkomst 7Hoe gezond is jouw weekend?
Uit eten / feestjes / snackbar
Bijeenkomst 8Hoe blijf ik in beweging?
Hoe houd je goed gedrag in stand?
Wat ging er goed, waar ben je trots op?
Voor meer informatie of om u aan te melden kunt u terecht bij:   
Eet- en Leefcoach Géjanne Bongers
g.bongers@gcreeshof.nl
Tel. 06 - 556 843 56
« Terug naar het overzicht